磨牙怎么办

1、避免咖啡因和酒精。你可以采取的第一个非常简单的措施就是调整饮食。我们吃的东西对我们幸福的各个方面都有很大的影响，牙齿也不例外。咖啡因是众所周知的兴奋剂，在需要时我们都会求助于它。但是你应该尝试减少咖啡、可乐和能量饮料，因为它们含有如此多的咖啡因。如果你经常喝酒，你会在白天变得过于激动和活跃，而且在睡前放松也会变得更加困难。酒精也一样，但它会使你的身体产生不同的反应。酒精能加快你入睡的时间，但也可能使你的睡眠变得不安和肤浅。因此，牙齿磨削只会变得更糟。2、减少生活中的压力水平。压力是磨牙症的常见原因，它使你白天紧张，晚上不安。你应该首先想到什么给你的生活带来压力（人或事），然后想出一个有效的计划去摆脱那些东西。你也可以安排你的日程表，每天上床睡觉，每天醒来。不要忘记健康的饮食，因为快餐、汽水和大量糖果会导致蛀牙。生水果、蔬菜、坚果和浆果对你和你的牙齿都很好。3、停止咀嚼不是食物的东西。这是我们许多人在童年时期养成的习惯，但有些成年人在成年时也会这样做。咀嚼铅笔或任何非食物项目会使更多的细菌进入你的口腔，扰乱你正常的口腔活动。这种习惯与磨牙直接相关，而不可控制的咀嚼是压力的结果。如果你不能停止咀嚼不同的东西而不吃东西，试着通过改变大脑来欺骗你的大脑。用口香糖、薄荷或小健康零食交换书写用具。到这里来了解如何摆脱这个习惯。4、在你的饮食中涉及钙和镁。磨牙也意味着你缺少一些补充剂。当然，你应该先做一些测试，看看这是不是真的。不要自行规定维生素和补充剂。如果确定是这样的话，说明你的钙和镁水平太低了，你应该补充它们。这些元素对于肌肉功能和神经系统健康是重要的。如果你晚上也会患上抽筋，这些补充剂会有帮助。5、注意咬牙。这里有一个想法：注意你的下颌和牙齿在白天的行为。无意识咬牙经常发生在你思考太困难或深深卷入一项活动时。你可能没有注意到，但是你的下巴很紧张，你的牙齿在这样的时刻咬得紧紧的。放松下巴，将牙齿放在它们之间，左右移动下颌以“完成它”。6、睡前适当放松。如果夜间磨牙症是你的事情，那么你的第一个任务就是在入睡前放松身体。你越冷静，越放松，没有牙齿磨牙就有好的睡眠。就像解除压力一样，不同的事情也适用于不同的人。尝试在睡前喝舒缓的草药茶（例如，洋甘菊）。同时，按摩颈部、肩部和面部。这将有助于你的大脑和身体放松。7、得到一个护齿。如果你觉得你的牙齿磨削问题没有得到很好的解决，那就去看医生吧！但是如果你定期去看牙医，他们会注意到牙齿的变化，并可能建议采取措施。最有可能的是，牙医会建议在夜间佩戴护齿，以防止牙齿打磨并造成损伤。

没有太大的办法，可能是肠道寄生虫引起的，需要除虫了。

有很多原因引起的！最好到医院检查一下！

要补钙啊，很关键啊

磨牙是是由身体其他原因引起的

那是不能这样做的。

看看医生吧

找专业医生看看，可能有虫子拉，或者得啦什么隐藏的重大疾病，去医院保险点，做个检查。

不是啥大问题，不用放在心上

如果是十五岁以下的青少年，大多数是因为肚子里长有寄生虫或蛔虫。但最好还是到医院检查开药诊治为好。