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健康生活
黑白颠倒了,白天睁不开眼睛,晚上睡不着觉怎么办
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2019/01/26 04:16
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2019/01/26 04:27
你好,根据你的描述,白天困,也要坚持不睡觉。你不能久坐,可以让自己活动起来。到晚上可以早点睡。一般熬夜别超过10点。早上6、7点钟按时起床。洗漱之后,喝一杯温开水,再到户外活动半小时到一个小时。活动到身上出汗为止。建议意见:一定要天天坚持这样做。生物钟,不是一天两天就能改变的。只要能这样坚持一段时间,慢慢就会好的。希望我的回答对你有所帮助,祝你健康!
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匿名
同进士出身
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采纳率100%
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回答于 2019/01/26 04:27
其他回答(9)
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反过来生活不就好了。
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回答于 2019/01/26 07:32
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可以找中医用些中药调理,也可以服用褪黑素试试看。
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回答于 2019/01/26 07:16
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找一份白天的工作,白天干活累了自然能睡
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回答于 2019/01/26 07:09
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慢慢调理身体
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回答于 2019/01/26 06:37
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这个只能是慢慢调理了。
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回答于 2019/01/26 06:11
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针灸效果明显。可迭用:百会,头维,太阳,合谷,内关,神门,足三里,三阴交等穴位。
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回答于 2019/01/26 05:52
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倒倒时差,白天多喝点茶或咖啡,尽量别睡,晚上再睡。
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回答于 2019/01/26 05:23
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应该是晚上太贪玩了,把这个毛病该掉吧
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回答于 2019/01/26 05:05
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晚上肅不着觉这个问题的解决办法,首先要查找是什么原因造成的,然后再能制定出解决的方案。如果是因为工作或学习紧张,白天睁不开眼睛,晚上睡不着觉的话,那就应该减轻压力缓解紧张,学会放松自己,经过调整就能够睡着觉了。最关键是自己要科学安排时间,不要熬夜。
评论(0)
回答于 2019/01/26 04:49
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