黑白颠倒了，白天睁不开眼睛，晚上睡不着觉怎么办

用户提问 |浏览1167次

收藏|2019/01/26 04:16

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检举 |2019/01/26 04:27

你好，根据你的描述，白天困，也要坚持不睡觉。你不能久坐，可以让自己活动起来。到晚上可以早点睡。一般熬夜别超过10点。早上6、7点钟按时起床。洗漱之后，喝一杯温开水，再到户外活动半小时到一个小时。活动到身上出汗为止。建议意见：一定要天天坚持这样做。生物钟，不是一天两天就能改变的。只要能这样坚持一段时间，慢慢就会好的。希望我的回答对你有所帮助，祝你健康！

匿名

同进士出身 | 采纳率100% | 回答于 2019/01/26 04:27

其他回答(9)

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反过来生活不就好了。
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回答于 2019/01/26 07:32
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可以找中医用些中药调理，也可以服用褪黑素试试看。
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回答于 2019/01/26 07:16
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找一份白天的工作，白天干活累了自然能睡
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回答于 2019/01/26 07:09
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慢慢调理身体
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回答于 2019/01/26 06:37
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这个只能是慢慢调理了。
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回答于 2019/01/26 06:11
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针灸效果明显。可迭用：百会，头维，太阳，合谷，内关，神门，足三里，三阴交等穴位。
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回答于 2019/01/26 05:52
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倒倒时差，白天多喝点茶或咖啡，尽量别睡，晚上再睡。
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回答于 2019/01/26 05:23
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应该是晚上太贪玩了，把这个毛病该掉吧
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回答于 2019/01/26 05:05
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晚上肅不着觉这个问题的解决办法，首先要查找是什么原因造成的，然后再能制定出解决的方案。如果是因为工作或学习紧张，白天睁不开眼睛，晚上睡不着觉的话，那就应该减轻压力缓解紧张，学会放松自己，经过调整就能够睡着觉了。最关键是自己要科学安排时间，不要熬夜。
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回答于 2019/01/26 04:49
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