手机时代，“低头族”如何抵御蓝光对眼睛的伤害？

蓝光对视力的伤害非常大，它不仅会引发视物模糊，导致视疲劳；此外，还会直达视网膜，使眼睛内的黄斑区毒素量增高、引发黄斑变性，导致视力下降，视物变形，甚至可能导致失明。若要抵御蓝光，除了减少手机的使用频率、注意让眼睛得到休息以外，更为轻松便利的方式是补充叶黄素。叶黄素是眼底对蓝光的一道防线，但叶黄素在人体不能合成，需从外界摄取。对于频繁用眼的现代人来说，食物中获得的叶黄素是远远不够的，而且吸收性也不够好，需要营养补充剂来补足。来益叶黄素咀嚼片挺值得推荐的，每粒含10mg叶黄素，每天一片就能满足需求了，吸收也安全，是“低头族”抵御蓝光伤害的上佳选择。