会造成听力下降,因为戴耳机听音乐放的音量都大,尤其是你在外面坐车、坐地铁或在嘈杂的环境中听音乐放的声音更大,这样对高频有损伤,高频对噪音是敏感的,但这种损伤的危害你还不能够感知,是隐蔽性的,平时说话都不用这个频率你是发现不了的。1、使用“60-60”原则——国际公认的保护听力的方法。世卫组织建议,使用耳机时,音量一般不要超过最大音量的60%,能调至更低最好,以免过分剌激耳朵;每天不超过60分钟是比较安全的,所以大家应该少戴耳机,以间歇收听为宜,让耳朵得到充分休息。2、注意使用耳机的环境。我们在很嘈杂的环境中,如果戴耳机的话,会不自觉地调高音量,所以如果外界杂音比较大,最好就是不要戴耳机了。3、不建议睡觉听耳机。我们在睡觉的时候,如果戴耳机的耳朵压在枕头上的话,会损害耳廓,并加重对鼓膜的刺激。同时,万一睡着没有把耳机摘下,戴耳机的时间就会延长。4、长期戴耳机的人群,建议选择头戴式耳机。入耳式耳机的声音接触面积小,对耳蜗内部压强较大;头戴式耳机接触面积大,压强较小,对耳蜗纤毛细胞的刺激相对较小,更加安全。