怎样防止耳聋？

长时间在噪音环境，经常带耳机，熬夜，精神压力大，情绪急躁，感冒，不良的饮食习惯等目前是引起耳聋的几大元凶。指导意见：所以在日常生活中要尽量从这些方面预防，清淡饮食，避免噪音，不带耳机，不挖耳，不熬夜，保持良好的睡眠习惯和良好的心情。

1、不在90分贝及以上的噪音环境中停留过长时间2、不用铁丝、牙签等尖锐或带有病菌的物品掏耳朵3、一旦咽喉发炎后及时治疗（喉部有与中耳相连的咽鼓管，病菌可能会通过它进入中耳，引发中耳炎）4、不长时间戴耳机听音乐5、有些职业如电焊、浇灌热性液体等，会出现热性物体如飞屑、热性液体溅入耳道，损伤鼓膜损害听力，要佩戴相应护具6、不滥用耳毒性药物7、感觉听力异常时及时去医院检查或就诊

1.避免噪声刺激，不听打击乐器，听耳机看电视要放较轻的音量。2.知己防治高血压高血脂骨关节病和内分泌疾病，定期检查身体。3.慎用耳毒性药物，如氨基糖类的链霉素，庆大霉素和卡那霉素等易导致耳中毒的药物。4.少吃动物脂肪和内脏，多吃富含微量元素和维生素C.E的食物，以提高体内SOD的活性，清除致病的自由基。蔬菜，水果，葱姜蒜等要多吃。5.调节饮食结构，平衡膳食，增强营养。低盐低脂饮食，多吃含锌铁钙等维生素丰富的食物，以促进血液循环，防止听力下降。6.保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，不暴饮暴食。7.常做些耳部的按摩，如:按摩耳廓、捏耳垂、揉风池穴等，或将两食指分别插入两耳孔中迅速抽出，以改善内耳的血液循环。 8.积极治疗各种致聋的疾病，如美尼尔氏病、高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病、肾炎、肝硬化等。对改善微循环障碍、延缓听力减退非常重要。9.耳朵的安全音响分贝为85分贝，超过85分贝的音量，会造成耳朵听觉神经的损害。长期使用耳塞机，会引起听力下降，因此使用耳塞机的时间每天最好不要超过1小时，且音量不可过大，以听轻音乐或古典音乐为宜，避免听觉疲劳。10.注意不要随便掏耳朵，稍不注意就会损伤外耳道，造成感染，导致发炎、溃烂，若伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，就会影响听力。

平时保持合理的睡眠，不要有太大的压力，尽量远离噪音环境，饮食清淡。

平时保持合理的睡眠，不要有太大的压力，尽量远离噪音环境，饮食清淡。长时间在噪音环境，经常带耳机，熬夜，精神压力大，情绪急躁，感冒，不良的饮食习惯等目前是引起耳聋的几大元凶。指导意见：所以在日常生活中要尽量从这些方面预防，清淡饮食，避免噪音，不带耳机，不挖耳，不熬夜，保持良好的睡眠习惯和良好的心情。