肩周炎的锻炼方法有视频吗？

肩周炎多是平时劳损，受凉不注意，以及长期工作或生活习惯不当引起的，出现肩周炎得平时注意别受凉，别劳损，平时注意保暖外fu掏宝的古续宁堂肩周舒络平痛、贴），觉得不行剩的褪，另外注意坚持体育运动，运动可以：后伸下蹲：患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。爬墙患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些，坚持下去。注意事项1、平时合理饮食，适量运动，保持心情开朗。一定要多注意休息。2、适当的吃一些瓜果蔬菜，少吃油腻的食品以清淡的为主。3、补充营养还要多锻炼身体，多出去散步，多和别人聊天放松心情。4、不做大运动量的锻练，运动要适度。5、食用豆馅子馍，多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果。