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2019/09/23 10:22
每天抽出十五到二十分钟的时间，可以选择坐着，也可以选择躺着，做深呼吸，让自己的全身开始慢慢的放松下来，这个过程中会出现一些画面或者身体会有一些反应，慢慢的体会和感受这些画面就好，让这些反应自然的流露就好。做完放松练习之后，试着去看一下需要看的学习资料。
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匿名
其他回答(2)
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其他教育现状如此，自己提高效率，学会取舍回答于 2019/09/23 11:22
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其他出去锻炼锻炼吧。有氧锻炼有助于释放压力。回答于 2019/09/23 10:52
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