学习看书静不下心，看不进去，怎么改善，有什么好的方法和策略？

学习看书静不下心，看不进去，怎么改善，有什么好的方法和策略？我们为什么想读书，原因很简单，想获取知识。那么，既然读书是我们的主观意愿，怎样理解“静不下心来”这件事呢？这里，我们不必去研究大脑输入信息从而建立认知的复杂的过程，但要知道一个基本常识，就是学习过程的专一性和排他性，简单的说就是除了呼吸，心跳这些不需要思考就能完成的生理活动外，在单位时间内我们只能内读一本书、听一堂课、完成一项学习活动。静不下心来读书，就是获取知识的“单线程任务”无法实施或者完成质量不高。好了，理解了什么是“静不下心”，再说静不下心来的原因，无外乎两个方面，那就是内因和外因。内因即你的“心”本身没静下来，外因即书的内容没法让“心”静下来。先说说内因，就是你还没有做好读书的准备，这里包括身体原因和心理原因。你困了、累了、饿了、生病了诸如此类就是身体原因；你因为工作和生活的琐事烦心了、生气了、纠结了，脑子里惦记着今天没完成的工作，明天去相亲该怎么表现，后天的生日会该不该邀请领导参加等等，这些让你思维打岔的过程就是心理原因。总的来讲，不能让你把注意力集中到读书这件事上的干扰因素统统都是内因。再说说外因，比较简单一些，就是书和读书的环境，诸如书的内容平淡无趣或者你压根读不懂，再如书中内容不是你想要的知识，或者身处周围的环境不适合读书，也会让你不想读下去。敲黑板了，咱们来说说怎么样静下心来。第一，读书是一个修身养性的过程，做这件事之前首先要调整好自己的身心状态，“静心”自然“心静”。这里有读书“三不要”分享给大家，一是加班熬夜身体疲惫中不要读书，二是聚餐娱乐运动兴奋中不要读书，三是情绪紧张精神压抑中不要读书。我们在身体不适，心里有事的时候都不要“逼”自己读书，磨刀不误砍柴工，调整好身体和心态再投入书海，会高效输入，事半功倍。第二，读书要学会“拿得起”和“放得下”，也就是拿得起书本，放下手边的其他事情。但对于大多数人来说，拿得书本容易，但放下手边的其他事情就难了。随着社会的变迁（价值观模糊，很多东西说不清楚，困惑），工作方式（快，急，知识和经验赶不上业务形势的变化）和生活方式的变化（物质需求大），来自家庭、职场、社会和自身的压力时刻敲击着我们的神经。如果你正在上述事务中不能自拔时，请抬头看看这个前行的路，世界离了你一样转的很好，但你不学习你就跟不上世界的节奏，所以说这个时代，一个成年人均衡学习和其他事务的能力，就是你能站的更高，走的更远的能力。第三，读书应该是一个快乐的过程，请不要死读书读死书、苦读书读苦书。对于现在信息来源的渠道太多了，能坐下来读书的你，应该先给自己点个赞，你是一个智者。然后你需要选一本你需要的书，找一个你舒服的地方去读。这就是我们所说的，读书这件事一定要让你感到舒服才去做，然后我们才能做到专注，当你爱上它的时候，你会像追求爱人一样废寝忘食，乐此不疲。