有什么办法能有效戒色

多看一些知识性的东西，远离不良影音，参加体育运动、打蓝球等，每天保持20000步行走，有晨脖现象时多喝一些凉水可有效止脖，听一些音乐。爬一下山，打坐静心。保持半个月一次就可以了，适度手淫对身体有好处，过度了以后你结婚你老婆会出轨或离婚，因为现在你过渡，意味着你结婚后你小弟不听使唤，这样你老婆能不埋怨你，再者从能量守恒定律来讲，也不能太过频繁，希望对你有帮助，一切都得靠你自己分散注意力，否则决不是危言耸听！