担心孩子的视力问题，请问怎么做才能在孩子经常使用手机电脑的情况下保持视力？

可以戴防蓝光眼镜

我上课都是戴着防蓝光眼镜，然后离着屏幕远一点，经常眺望远处，做做眼保健操，有时候带一下蒸汽眼罩，偶尔按摩一下眼部，然后晚上不要在黑暗处学习，多吃点护眼的食物，电脑有护眼模式······

第一，让孩子与电脑和手机保存足够的距离，亮度调节适中；第二，每上完一节课就让孩子做做运动；第三，让孩子多吃些新鲜蔬菜，如胡萝卜、西红柿等；第四，每天安排一定时间的体育运动，特别室外运动（在安全的情况下进行）；第五，让孩子有充足的睡眠。

注意使用姿势，还有买手机眼镜

疫情期间居家生活，孩子们宅在家里本来就减少了户外活动，长时间用电脑，玩手机又增加了近视眼患病风险。面对即将开始的网课，有的家长担心孩子会加速近视眼发展速度。针对这种情况，今天我们为大家介绍几个眼睛保健小知识。　　每天晒晒太阳　　户外活动可以有效预防近视，由于太阳光能刺激多巴胺含量，起到延缓近视发展的作用。但由于疫情期间不方便长时间进行户外活动，所以，我们也可以选择在自家阳台或院子等能照射到阳光的地方多晒太阳，每天至少2个小时。　　控制用眼时间　　建议中小学生看书、写作业，注意劳逸结合，即30至40分钟左右让眼睛休息10分钟(看手机、玩游戏不算休息噢)。　　控制电子产品使用　　尽量不看，父母要以身作则，发挥榜样的力量。建议中小学生除上必要的网课之外，每次使用电子产品不超过15分钟，一天累计不超过1个小时。每天应尽可能多地给予孩子高质量的陪伴，倾听、交流和互动。　　正确的读写姿势习惯　　正确的读写坐姿：做到“一拳一尺一寸”。　　一拳：胸前与桌子间隔一拳(一个拳头的距离);一尺：眼睛与书本距离一尺(33厘米的距离);一寸：握笔手指要与笔尖之间一寸远。注意使用能够匹配身高的课桌椅，有利于保持正确的坐姿。　　不要歪着头或躺着、趴着看书。　　正确的握笔姿势：在坐直状态下也能看到笔尖。　　良好的照明环境　　读写时应确保光线适宜。不能在光线暗弱或阳光直射时看书。如使用台灯时，灯光亮度要以眼睛直视时觉得不刺眼为宜，同时，房间里的大灯也应该开着。　　保证充足睡眠　　建议幼儿园儿童每天睡足11小时以上，小学生每天睡足10小时，初中生至少9小时，高中生至少8小时。(把平时缺的觉都补回来)　　注意营养均衡　　应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。　　减少佩戴隐形眼镜　　由于新冠病毒可能通过结膜传播，如果手消毒不彻底，佩戴隐形眼镜时，会有将病毒带入眼睛而感染的风险，所以疫情期间应尽量减少隐形眼镜的佩戴。当眼睛出现明显的红肿、疼痛、流泪等情况，应立即停止佩戴并就诊。若近期曾与新冠肺炎确诊或疑似患者接触，也应立即停止佩戴。佩戴角膜塑形镜的患者更要严格注意手消毒卫生。　　除了要勤洗手外，还应不揉眼睛、不画眼妆，避免接触眼睛造成感染。如果出现急性眼部炎症，如红、肿、疼、分泌物增多，突然的眼部疼痛、视力下降、视物遮挡，或者急性眼外伤、异物、化学伤等眼科急诊类情况，还是应该马上就医。　　居家消毒，如果用到紫外灯，要注意消毒房间内无人并关门，避免长时间暴露在紫外线环境中，容易造成电光性眼炎。　　外出或来院就医时应注意佩戴口罩，戴框架眼镜或防护镜等防护措施，防止病毒感染。回家后，手消毒，衣物消毒，洗澡或清水洗脸，再用流动清水加洗洁剂(洗洁精或肥皂液)清洗眼镜。

戴防近视眼镜，300°以下的那种可持续用一天6-8个小时，不会近视。取下眼镜要揉一揉眼睛。

你想的好事无法实现。只有尽量减少对屏幕（手机、电脑、平板、电视）的每次用眼时长，增加间隔时长，变一次长时间为多次，关键要多户外活动与有氧运动（放松状态下不用眼），均衡膳食才行。

尽量少看手机或电脑。

可以多做眼保健操