男生跟腱短怎么办

对于出现跟腱变短的情况，一、见于跟腱挛缩，与长时间腿部不负重活动有关，比如出现下肢部位的骨折，长时间不下地活动以后会导致小腿部的肌肉废用性萎缩的出现，而一旦出现小腿部位肌肉废用性萎缩，会引起跟腱挛缩、变短的情况。二、见于外伤，特别是外伤以后，引起跟腱与周围软组织产生粘连的情况，也会导致跟腱变短以及脚踝屈伸不利的情况。三、见于跟腱炎，与劳损、受凉有关，从而引起跟腱跟骨止点的部位，受到无菌性炎症刺激，引起明显的跟腱止点部位的水肿，从而在活动时也会感觉到有跟腱变短的情况出现。跟腱短怎么拉长跟腱短的话，可以经常做一些肌肉训练来锻炼，使其拉长。可以经常做一些垫脚训练和压腿动作。但是要注意不要剧烈运动，避免使跟腱受伤。可以咨询专业的医生来进行相关的训练。举措建议平时要注意多吃一些富含蛋白质的食物。可以多做一些脚部的按摩，来舒缓肌肉和跟腱。