高考压力大怎么办

一方面，要学会放松，不要一味的扎到学习中去，学习之余做做运动，与朋友玩玩，听听歌等，做到劳逸结合。学习压力的主要来源在于学习上遇到的困难，学习效率低下，导致一直忙忙碌碌，但学习成绩不见提高。所以提高学习是减少压力的根本办法：1、高效的学习要学会给自己定定目标（大、小、长、短），这样学习会有一个方向；然后梳理自身的学习情况，找出自己掌握的薄弱环节、存在的问题、容易丢分的知识点；再者合理的分配时间，有针对性的制定学习任务，一一的去落实。2、可以学习掌握速读记忆的能力，提高学习复习效率。速读记忆是一种高效的学习、复习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读、学习方式。速读记忆的练习见《精英特全脑速读记忆训练》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5、6倍，记忆力、理解力等也会得到相应的提高，最终提高学习、复习效率，取得好成绩。如果你的阅读、学习效率低的话，可以好好的去练习一下。3、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。4、做题的时候要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。遇到错的题（粗心做错也好、不会做也罢），最好能把这些错题收集起来，每个科目都建立一个独立的错题集（错题集要归类），当我们进行考前复习的时候，它们是重点复习对象，保证不再同样的问题上再出错、再丢分。

那就设法减压就是啊，比如多出去走走，参加一些大众化文体活动，与同学好友多聚聚。其次就是心理暗示，相信自己一定行，不要太过求全，多给自己鼓励。第三就是多吸收一些正能量。

只要想明白，压力不会给自己带来好处，就能解决。只有提高自己的学业水平，才能考出好成绩。只有成绩好，才能有资格挑选学校和专业。

做一些其它活动，分撒注意力

处个对象放松放松

适当调节下心情 不要给自己过于大的压力 有时候过大压力容易产生焦虑 会影响到自己的学习状态

不要想太多，心态要放平

高考压力大有考前恐惧症一定要适当的解压。高考是人生的大事很多人心态不好越到高考心态越不稳，然后容易抑郁等，需要做好心理辅导建议1.多锻炼，良好的锻炼习惯让身体适当减压2.注意饮食清淡，一定要有良好的饮食习惯3.有规律的学习，保持良好的学习学习习惯。

心理学认为，适当的考前焦虑其实是好事，可以成为努力的动力。但焦虑不能影响到你的身体健康和学习，比如考前吃不下饭，睡不着觉，学不进去这就是过度焦虑，需要做一些缓解和疏导。