女性冬季养生应该吃什么？

这个要看个人体质，每个人体质不一样，所进步的东西也不一样

工作太忙、压力太大的女性 ：　　西洋参甲鱼汤：这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。　　　 秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性　： 　 　虫草煲水鸭汤：主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。另外要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。　　　 失眠、肤色暗淡的女性　： 　 　虫草老龟汤：冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。　　　 脾胃不强，火气很大，满脸痘痘的女性　　 　土茯苓老龟汤：清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。　　　 月经不调，皮肤粗糙的女性　 ：　 　红枣乌鸡汤：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容。 最适合女人养生的应该是紫葡养生茶，多种维生素和矿物质，能提供全面的营养，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础。 其实养生说难也难，说简单也很容易，养生的最大好处在于强身健体、益寿延年，因此被众多人追捧 *

冬天适易吃，䁔身，抵抗寒冷的食物，有，羊肉，牛肉，山药，红薯，韭菜，姜，白萝卜，小米，红豆，红酒，洋葱，紫薯，黑米，黑豆，黑枣，牛奶，荔枝，榴莲，山楂，鸡蛋，红糖，红枣，桂圆，西红柿，等

女性冬季养生的话，那么是需要在饮食上加以调整的，比如说在饮食的选择上尽量的要多吃一些补气补血的食物，比如说多吃一些大枣桂圆等相关的食物加以调养，多吃一些猪肝，瘦肉牛奶类的食物。平时可以适当的体育锻炼，都是能够起到一定的这种养生调养的作用

冬天适易吃，䁔身，抵抗寒冷的食物，有，羊肉，牛肉，山药，红薯，韭菜，姜，白萝卜，小米，红豆，红酒，洋葱，紫薯，黑米，黑豆，黑枣，牛奶，荔枝，榴莲，山楂，鸡蛋，红糖，红枣，桂圆，西红柿，等，以上食物适合冬季吃，可以抗寒，䁔体，还增加抵抗力，补肾，补血，健脾养胃的!养生的汤类有，羊肉白萝卜香菜，海带豆腐汤，紫菜鸡蛋汤，淡菜西红杮汤，虾皮紫菜汤，娃娃莱粉丝汤，枸杞栗子白萝卜汤，等等以上汤具有补毒，健脾养胃，补血，养肾补肾的功效。养生的粥类有，紫薯板栗大米粥，小米山药红枣粥，芡实黑米粥，燕麦枸枸大米粥，红枣大米冬瓜粥，红豆薏米山药粥，糯米紫薯粥，南瓜大米板栗粥，黑米山药红枣粥，等等以上食材都可以换样煲粥，可以增加抵抗力，抗癌，延缓衰老，补血，健脾养胃，补肾，暖肾，帮助肾脏补毒，促进新阵代谢，都适合养颜用，可以补肾虚的，以上食物长期食用会使人延年益寿，可使脸色红润，肤色美白，有效的去除人体的自由基，长期食用可比同龄人年轻5岁的，对身体健康养颜起到关键的作用

1、女人最佳肉食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。2、女人最佳汤食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。3、女人最佳护脑食物最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3-4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。

可以多吃些红枣等性温和的食物