以前做过的噩梦又出现了

梦一般都是假的，不要害怕。害怕的时候就告诉自己这是假的，这是假的，不用害怕。慢慢地就不会害怕。还可以多多关注生活中好的积极的东西，多去体育运动也是可以的

你是进入一个封闭的圈子里。你的性格是不是放不开。

嗨，您好哇我以前也曾做过好几次这样的噩梦。当你在做这样的噩梦醒来后，恐惧是很正常的。当你没有在做清醒梦的时候，你就会觉得现在是现实，你现在生不如死，你就会产生绝望恐惧的心理。但你醒来后就会发现这其实只是一个梦而已，虽然很让人惊心动魄，醒来后会控制不住的害怕发抖哭泣，但是这一切都是假的，你可以尝试做深呼吸，尽量不去再想让你痛苦的那些噩梦。你现在，只是躺在床上睡觉，什么事都没有发生，你现在好好的，没有受伤，没有生不如死，你应该高兴你成功从噩梦中挣脱出来，而不是一直待在梦里越陷越深。遇到噩梦是很正常的，每个人不可能没有做过噩梦。有的浅，有的深。但是！这只是个梦！是你日常精神压力过大所造成的噩梦！梦大多都是反着的，或许在梦里，你会突然坠落于深不可测的悬崖，或许会被人追杀，遇到许多令人恐怖的画面。只有你没有做清醒梦的时候，我们就会把梦与现实混淆。这一切的一切，都是很正常的。你如果实在不能面对这些梦，就在现实生活中减轻一些压力与负担，慢慢的，噩梦就会减少。如果做了噩梦醒来后是在抑制不住哭，就哭出来吧，不要压在心里。等你哭完后，就会使头脑变得更加清醒，这让你就感觉到，啊呀，刚才只是个梦而已，没有什么大不了的，梦境与现实基本都是反着的，现在我就在好好的躺在床上睡觉呢。去除多做噩梦的根本就是你在现实生活中必须要减轻压力，不要让压力山大转化为噩梦。遇到噩梦，要有乐观的心情，不要让内心被空无虚幻的梦境所击溃。加油，我相信你，勇敢面对噩梦，减轻压力负担，噩梦会离你越来越远。或许以后再做这些噩梦，就会变得很少，而你也不会像现在这样对噩梦产生恐惧心理。我是Derivakat，很高兴解答你的问题与困难！（哈哈，昵称现在改不过来）(*^▽^*)