几乎每日反复发生白天小睡或进入睡眠是什么原因？

发作性睡病是一种慢性神经系统疾病，常在青少年期以前起病并持续终生。本病病因迄今不明，可能是环境和遗传因素相互作用的结果。文献报道有包括头部外伤、睡眠习惯改变、精神刺激及病毒感染等。而发作性睡病与遗传基因的关系是近年来的研究热点，大约8%-10%的发作性睡病患者具有家族史，患者直系亲属患病的几率为对照组的10-40倍；25%-31%的单卵双生子共患发作性睡病，提示遗传因素在其起病中有重要作用。　　因为它与正常情况睡眠完全不同，白天也可以突然入睡，事后往往不知所以，就跟病理性醉酒一样，所以就叫发作性睡病。

失眠症的心理与行为干预　　治疗失眠症首先应强调睡眠卫生，特别是一次性或短暂失眠可望通过这些措施得到解决，具体方法有以下几点：1.保持有规律的作息制度，准时上床和起床，白天不午睡（包括节假日）。　　2.睡在床上的时间不要超过睡眠障碍之前的时间。　　3.停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质，如咖啡、浓茶、酒精等。　　4.定时进食，晚餐不宜过饱。　　5.避免入睡前阅读带刺激性书刊。　　6.在入睡前做放松活动，如按摩、推拿、静坐等。　　7.卧室内环境要舒适，温度适宜，避免噪音、亮光。　　8.如卧床20分钟不能入睡，应起床，等想睡时再睡。　　9.早晨起床后要坚持体育锻炼。　　失眠症病人最突出的特点是极易对睡眠产生恐惧，当夜晚来临时费尽心机地思考如何尽快入睡，同时害怕失眠，造成内心冲突，由此形成恶性循环。打破这种恶性循环的一种办法是顺其自然，采取能睡多少就睡多少的态度。　　特殊的心理治疗方法还包括放松疗法、生物反馈技术、认知－行为治疗等疗法，具体实施可在临床医生和心理医师的指导下进行。

晚上睡眠太短或者睡眠质量太低

治疗失眠症首先应强调睡眠卫生，特别是一次性或短暂失眠可望通过这些措施得到解决，具体方法有以下几点：1.保持有规律的作息制度，准时上床和起床，白天不午睡（包括节假日）。　　2.睡在床上的时间不要超过睡眠障碍之前的时间。　　3.停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质，如咖啡、浓茶、酒精等。　　4.定时进食，晚餐不宜过饱。　　5.避免入睡前阅读带刺激性书刊。　　6.在入睡前做放松活动，如按摩、推拿、静坐等。　　7.卧室内环境要舒适，温度适宜，避免噪音、亮光。　　8.如卧床20分钟不能入睡，应起床，等想睡时再睡。　　9.早晨起床后要坚持体育锻炼。　　失眠症病人最突出的特点是极易对睡眠产生恐惧，当夜晚来临时费尽心机地思考如何尽快入睡，同时害怕失眠，造成内心冲突，由此形成恶性循环。打破这种恶性循环的一种办法是顺其自然，采取能睡多少就睡多少的态度。

这种情况出现多久了，是不是因为晚上休息不好呢？或者有没有查过，是不是神经系统的影响