劳累后耳鸣加重的患者 除补气血中药外 推荐的运动强度该如何把控 避免过度运动反而耗伤气血 加重症状

劳累后耳鸣加重，对于患者来说，不仅影响生活质量，还可能加重病情。在治疗过程中，除了使用补气血的中药外，适当的运动也是非常重要的。运动强度的把控至关重要，过度运动反而可能耗伤气血，加重症状。

对于劳累后耳鸣加重的患者，推荐的运动强度应以轻度至中度为宜。可以选择一些低强度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。这些运动有助于改善血液循环，增强心肺功能，同时不会对患者的身体造成过大的负担。

在运动过程中，患者应遵循以下原则：运动前要做好热身，避免运动过程中出现肌肉拉伤等问题。运动时要注意呼吸，保持呼吸均匀，避免过度换气。运动后要进行适当的放松，如做一些拉伸运动，帮助身体恢复。

患者还需注意以下几点：一是运动时间不宜过长，一般每次运动30-60分钟即可；二是运动频率不宜过高，每周3-5次为宜；三是运动强度要逐渐增加，避免突然增大运动量。

劳累后耳鸣加重的患者在运动时，要把握好运动强度，避免过度运动。在医生指导下，选择适合自己的运动方式，合理安排运动时间，才能在改善病情的提高生活质量。