睡前玩手机后手抖细器益括岩简 放下手机静卧后来自减轻

睡前玩手机后，许多人会发现手抖的现象，这种现象在放下手机静卧后会有所减轻。这种现象的原因是什么呢？

长时间玩手机会导致眼睛疲劳，进而引起手部肌肉紧张，从而导致手抖。手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，影响睡眠质量，进而引发手抖。

手机中的电磁辐射也可能对神经系统造成一定影响，导致手部肌肉出现抖动。长时间接触电磁辐射，人体会产生一种应激反应，使得肌肉紧张，进而引发手抖。

睡前玩手机还会导致大脑过度兴奋，使得神经处于高度紧张状态，进而引发手抖。长时间处于这种状态，人体会逐渐出现疲劳，手抖现象也会随之减轻。

为了减轻睡前玩手机后手抖的现象，我们可以采取以下措施：尽量减少睡前玩手机的时间，避免长时间盯着屏幕；调整手机屏幕亮度，降低对眼睛的刺激；保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

睡前玩手机后手抖的现象可能与眼睛疲劳、电磁辐射、大脑过度兴奋等因素有关。为了身体健康，我们应该养成良好的生活习惯，减少睡前玩手机的时间，保证充足的睡眠。