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2019/09/23 17:31
首先看你说的是短跑还是长跑。短跑的话，拼的是爆发力，和胖瘦无关，我当年在班里就算略胖，短跑前4.长跑的话，拼的是耐力，这个就必须燃烧脂肪锻炼了，跑到累的时候就改为快走，快走不行了改慢走，总之没到达目的地就是要保持燃烧脂肪的状态不能停下，剩下的就是坚持了。要注意的是：每天休息一定要够，每次的距离也不要设得太长，不然容易慢性神经性疲劳，导致肌肉受伤。
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匿名
其他回答(1)
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其他一点点的加强锻炼不要基于求成一但造成运动挫伤那就不划算了回答于 2019/09/23 17:58
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