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2020/04/21 11:40
对多做心理暗示，了解熬夜的危害；睡前以书替代手机；多多运动，当足够疲累的时候，自然就睡的香了；制定作息表，找人监督完成，28天就会形成生物钟了
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１、划分每日事物的轻重缓急，订出计划；２、日事日毕，提高效率；３、统筹兼顾、养成良好作息规律。回答于 2020/04/21 14:43控制住不看手机，回答于 2020/04/21 14:23把让自己熬夜的东西扔掉回答于 2020/04/21 14:02白天多锻炼，多运动，晚上你困了就会早点睡觉回答于 2020/04/21 13:32制定作息表 做事情要有计划,只有给自己列出个一二三四,才能逼着自己去执行,回答于 2020/04/21 13:09自己需要制定休息时间表，然后严格执行，慢慢就可以有很好的改善作用和效果，不能急，别着急回答于 2020/04/21 12:59最简单的方法就是强迫自己睡觉。回答于 2020/04/21 12:33相关已解决
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