焦虑让人很难受

您焦虑，有一些办法供您参考。一、焦虑的分类和原因。焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。这是现实性焦虑。有人并无客观原因而长期处于焦虑状态，常常无缘无故害怕大祸临头，担心患有不可救药的严重疾病，以致出现坐卧不宁、惶惶不安等症状。这种异常焦虑，是病理性焦虑，属精神疾病的一种表现。二、应对焦虑的方法，除了服药以外，更重要的是心理治疗，认知、行为心理治疗对于焦虑症的疗效是非常肯定、非常确切的，是心理治疗为主，药物治疗为辅；如果是严重焦虑的时候可能是药物治疗为主，心理治疗为辅；如果长时间治疗就是心理治疗为主，药物治疗为辅。1、焦虑症的自我治疗方法：首先，增强信心是最基本的自我暗示过程。其次，在制定目标时，应该由小到大逐步提升；另外，焦虑症的病人不要钻牛角尖，相信办法总比问题多。最后就是处理好各式各样的人际关系，得到更多的支持，有助于恢复信心。2、药物治疗:（需在相关医生指导下用药）①抗焦虑剂中苯二氮类最常用，常用氯硝西泮1~2 mg或阿普唑仑0.4~0.8 mg，每日1~2次，肌注或口服，因该药具有成瘾性，增加或减用药少剂量应在医生指导下进行;②三环类抗抑郁剂:如丙米嗪、氯米帕明对广泛性焦虑和惊恐发作均有效，两药剂量均为每次25 mg，每日1~3次，每3天增加25 mg，一般治疗剂量为150~300 mg，有睡眠障碍的可改用阿米替林;③5‐T H再摄取抑制剂如氟西汀，每次剂量20~40 mg，日服1次。氟伏沙明、帕罗西汀、舍曲林等亦可选用。