失眠后是先去看医生还是先试着自我调节

用户提问 |浏览784次

收藏|2020/07/16 09:18

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检举 |2020/07/16 09:29

既然有自我调节的想法那就先试试吧如果总是睡不着可以用以下的方法1.不要吃得过饱争取在睡觉的2个周期（3小时）前吃晚饭，最后一次吃零食要控制在睡前90分钟。2.平时多运动适当地进行锻炼能让你为开始新的一天做好准备，也能让你睡得更香。步行、有氧运动/健美操、骑车、园艺、高尔夫、举重以及瑜伽/普拉提这些类型的运动对睡眠更有益。

匿名

大学士 | 采纳率100% | 回答于 2020/07/16 09:29

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找到失眠原因。最新研究大肠与失眠有关。也许大便不畅、。缺水也会引起失眠。过度兴奋也会
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回答于 2020/07/16 11:12
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尽早看医生，现在的情况怎么样
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回答于 2020/07/16 10:41
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这是都可以的呢
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回答于 2020/07/16 10:23
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如果总是睡不着可以用以下的方法1.不要吃得过饱争取在睡觉的2个周期（3小时）前吃晚饭，最后一次吃零食要控制在睡前90分钟。2.平时多运动适当地进行锻炼能让你为开始新的一天做好准备，也能让你睡得更香。步行、有氧运动/健美操、等这些类型的运动对睡眠更有益
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回答于 2020/07/16 09:50
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