《中国居民膳食指南》指出,每人每天盐摄入量应控制在多少以下?

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收藏|2022/09/24 15:05

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2022/09/24 15:33

中国居民膳食指南建议成年人每天盐的摄入量不超过6g,6g大约就是一个啤酒瓶盖去掉里面的胶垫装满后的量。据调查研究发现我国居民大约有60%以上的人每日盐的摄入量是超标的。长期的钠负荷过多会导致高血压,还会引起骨质疏松,过多摄入食盐会刺激胃黏膜,导致胃黏膜细胞分裂,增加形成胃癌的几率。生活中需要注意某些隐形盐的摄入,例如各种咸菜、薯片、饼干,以及加工的干果、零食,还有一些肉类的加工食品等,这些食物当中所含的盐分都是非常高的。

L_海米

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  • 《中国居民膳食指南》指出,每人每天盐摄入量应控制在6克以下
    回答于 2022/09/24 15:50
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