满意回答
2025/12/03 04:30
脑子不受控制反复想一件事，可能是强迫思维，会分散注意力、影响生活。应对方法如下：
1：转移注意力，做喜欢的事，如运动分泌内啡肽；
2：接纳情绪，不过度抗拒；
3：与他人倾诉，释放压力获新视角；
4：设定思考时间，形成定时思考习惯。若情况严重，建议寻求专业心理咨询师帮助。
评论(0)
加载中...
匿名
其他回答(0)
相关已解决
0人关注该问题