补充维生素C，来益的维生素C可以吗？

水果蔬菜即可

吃过好几种维C，个人比较喜欢来益那款甜橙味儿的，好吃，维C含量也够。有浙江医药上市药企做背书，按照国家保健食品GMP 标准化生产，品质上很让人放心。另外作为一枚健身爱好者，我比较看重它是无蔗糖配方，热量更低，健身也需要更多的维生素补充，所有一直有坚持服用的习惯。另外，吃维C有一点要注意的，患有消化道溃疡的病人最好慎用，以免对溃疡面产生刺激，导致溃疡恶化、出血或穿孔。

补充维生素C，主要是多吃蔬菜，水果。 补充维生素c的水果主要有以下几种： 1、酸枣。每一百克酸枣中约含维生素c九百毫克，是众多食物中维生素c含量最高的，这种酸枣仁可以入药，有安神镇定的作用，主要针对神经衰弱、失眠等症状。它的果实里富含维生素c，每天吃适量，可以补充身体所需的维生素c。 2、猕猴桃。每一百克猕猴桃约含维生素c四百二十四毫克，它含有的维生素c有助于降低血液中的胆固醇，还具有扩张血管、辅助降低血压、加强心脏肌肉力量的作用。定期吃猕猴桃以降低血中的胆固醇，还可以作为一种饮料治疗坏血病。 3、芭乐。每一百克芭乐中约含维生素c二百四十三毫克，属于维生素c含量比较高的一种水果，含有较高的维生素a、纤维素和磷、钾、镁等微量元素。 4、黄金奇异果。每一百克里约含有维生素c一百三十毫克，是柳橙含量的两倍。 5、草莓。草莓一百克中含有维生素c约85毫克，被誉为水果皇后的草莓，维生素c的含量也不低。 6、柳橙。每一百克柳橙中含维生素c约59毫克，柠檬含有的维生素量与柳橙相同。