我肠胃不是很好，能吃牛乳钙吗？碳酸钙和牛乳钙哪个更好？

肠胃不是很好，能吃牛乳钙, 碳酸钙和牛乳钙 , 牛乳钙更好. 乳钙和碳酸钙的区别: 乳钙又叫钙清，是一种蛋白钙，来源是牛奶。是牛奶经过脱水、脱脂等一系列的工艺之后得到的一类矿物盐的组合。乳钙中有磷酸钙、离子钙、柠檬酸钙等，还有锌、蛋白质、免疫球蛋白、生长因子等营养成分。乳钙被人体的吸收率非常高，对胃肠道的刺激又很小，所以一般会经常用于婴幼儿和孕妇、产妇的钙补充。 乳钙中磷和钙的比例科学合理，还有维生素D等，能够很好地促进钙吸收。 而碳酸钙呈白色固体状，无味、无臭，含钙量很高，价格便宜。但是碳酸钙的吸收不及乳钙。而且碳酸钙的吸收会导致胃里的胃酸消耗过多，还会产生胃胀等不良反应， *