打太极拳是以转圆圈的运动方式,为什么要先沉呢?只要我们打太极拳转的时候要沉,那么就形成一种小空间的落差。那么我们就先讲讲这个沉和落差的关系。落差,是一种大自然的现象,就像大地地壳褶皱形成的一种自然的起伏落差,河流有落差,才会形成瀑布,小落差就有小瀑布,大落差就会形成大瀑布。有落差就会形成一种势能一种很强大的势能,也是一种力量,这就是为什么国家要建水电站,利用这种落差产生的能量为人类造福。言归正传,有落差,上面是瀑布,下面必定是深潭。沉之后,就知道对方的虚处,这样便可趁虚而入,顺势便是转。“转”“沉”需要细心体会。我们学习就是向着大自然学习,“师法自然”,学会运用转、沉的道理,就是我们学习太极拳的正确的方向。现在我们知道“转”除了是圆的运动轨迹以外,我们还知道“8”字的运动轨迹,它们是一环扣一环连绵不绝的势能,这是有沉的缘故,我们学的太极拳的劲就是这种这是沉在其中的缘由,太极拳的折叠认识也即此理。“逢转必沉”是我们练习太极拳的一个最为根本问题,我们学太极拳必须从多角度和多维度去理解。“转”是太极拳运动的最为有特点是立体上下四维,前后左右四方都环绕中心螺旋扩大与缩小,是通过我的“意”把这种螺旋的“意象”放到对方身体上。“转”时用“意”。“沉”是太极拳旋转运动中上下开合,武林太极拳大师前辈曾说:“练太极拳必须分清轻、重、浮、沉四字,须知轻与沉相承,浮与重相对。”因此,沉离不开轻。轻与沉相互作用,只沉不轻,不是整体的动作,只是局部动作。轻沉是一对相互的关系。开是通过中心向四面八方的展开,展开的时候,身体的空间会增大,合由四面八方向中心合陇或者靠拢,一开一合,一轻一沉,弹性充足。一沉一轻,一合一开就有如呼吸,只要能呼吸也就能聚能散,能上能下,武林前辈也说过“能气贯身躯不稍滞”,所以说:“只要能够呼吸顺畅那么就能够灵活自如”。练太极拳的时候倘若不能领会意气,而再加强去沉,那么就会用肌肉发力将体重压向两足而不自觉,这变成了用力或者是蛮力而不是用意了。