自己榨的花生油能吃花生油是所有食用油之中食用者较多的一种,特别是在中式菜肴中非常喜欢食用。花生油具有丰富的营养价值和独特的功效,因此长期以来都受到大家的欢迎。自榨的花生油纯正,基本都可以保留花生原来的营养价值。所以,食用自榨花生油有着很多的好处:1、花生油中含有多种利于人体的物质:其中包括了白藜芦醇、单不饱和脂肪酸β-谷固醇等物质,这三种物质都对心脑血管有保健作用,有利于延年益寿。还可以健脾润肺,解积食、驱肝重的功效。2、花生油里还含有丰富的油酸和脂肪酸。不仅可以给人体提供大量的营养,也是构成人体多种组织成分的重要原料。除此之外,还能为食物增添香味。3、此外,花生油含有丰富的维生素E和各种微量元素。鲁花花生油中含有锌、钙等多种人体必需的营养元素,而且锌的含量比其他的油类要多好几倍。但是,在购买花生油的同时,也要注意花生油的质量,尽量挑比较多人购买的店,这样可以保证花生油的新鲜性。