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健康生活
低头时脖子疼,抬头时脖子骨头回响应该怎么缓解?
用户提问
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浏览1337次
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2019/01/20 16:28
满意回答
检举
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2019/01/20 17:01
颈椎长期保持一个姿势容易导致肌肉痉挛 和关节的退行性变 骤然改变姿势可伴有关节弹响。要尽早到正规医院检查,找出真正原因,积极对症进行药物治疗、局部理疗或其他物理治疗。缓解方法:手枕争力:双手十指交叉放于后脑勺,头向后,手向前相互对抗用力,坚持三到五秒放松一下。前屈后仰:头尽量前屈后仰,动作缓慢,不宜过快。犀牛望月:头分别向右上方和左上方看,动作缓慢。 双手拖天理三焦:双手十指交叉,反手向上,尽力上举,同时眼随手转,脚后跟抬起,然后双手放下,置于体侧为一次。
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匿名
贡士
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采纳率100%
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回答于 2019/01/20 17:01
其他回答(2)
其他
少做低头族,才初中别把颈椎弄出问题来了
评论(0)
回答于 2019/01/20 17:34
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其他
自我运动治疗
评论(0)
回答于 2019/01/20 17:20
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