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2019/05/12 07:22
这个不好说，每个人体质不同，锻炼运动减肥是一个很有毅力需要坚持的事情。
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要看你是啤酒肚还是别的原因才有的大肚回答于 2019/05/12 09:48合理饮食，有氧运动。坚持不懈。回答于 2019/05/12 09:30这个可说不准，每个人的饮食和消耗都不一样。但是管住嘴，迈开腿，再适当喝点乌龙茶，我相信还是会有效果的回答于 2019/05/12 09:14注意膳食，多锻炼，半年起效，两年明显下降回答于 2019/05/12 08:59长期运动一定会减下来的。体检小屋回答于 2019/05/12 08:44看你的恒心和毅力以及需求的紧迫感回答于 2019/05/12 08:31一般需要4~6周初见成效，管住嘴迈开腿，每天不少于2小时有氧运动，运动方式及量能因人而异以大汗淋漓浑身舒坦为标准，早睡早起多喝水，营养均衡心情开朗，早中晚饭按时吃量比852（早上吃八分饱，中午5分，晚上2分）。贵在坚持和毅力，一周是个坎，一个一个过呗。回答于 2019/05/12 08:03相关已解决
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