心里有疾病怎么办？

心里太悲观，找个朋友好好倾述

建议找心理医生干预一下

情况比较严重，需要找心理医生。

当有心理疾病时怎么办浏览： 第一招 治疗心理疾病倾诉是关键　　“有时候，看心理疾病并不难，就两字——听着。”专家介绍说，“对于有心理问题的人来说，不能将自己内心的东西表现出来，那么这些不被表现出来的东西将摧毁患者;如果能将自身内心的东西表现出来，那么这些被表现出来的东西将拯救患者。”所以，他建议，面对有着郁抑、等心理问题的人，家人朋友应多听听他们的倾诉。　　第二招 改善心境从改变生活环境入手　　我们知道，心境是和环境紧密相关的，人清洁了环境，也就美化了心境。平时把房子打扫干净，买一些温馨的小饰品带回家，让房子变成“美丽的家”。还可把窗帘、床单、桌布都换成新的。因为一成不变的气氛很容易让人心灰意冷，改变居家的面貌可使人的精神焕然一新。再买几盆花，因为植物的生长总是给人带来希望和活力。　　第三招 “静心修炼” 放松身心　　现代人的情绪困扰常常来自于刺激过多，诱惑过多，欲望过多，以至内心无法宁静。而老子云：万物芸芸，各归其根。归根曰静，静曰复命。大致之意就是让人安静，能静才能回归生命。专家建议，回到家可先洗个热水澡，让自己的身心彻底地放松平静下来，再听一些舒缓优美的音乐，让自己渐渐进入沉静的状态里，心胸自然会开阔起来。　　第四招 芳香疗法　　日常生活中，香味能对人的情绪能起到很大的影响。气味学家的研究表明，香味对于调节人的情绪、治疗疾病、保护人体身心健康，具有非常重要的作用。　　1、薰衣草是失眠症患者的良药，它的味道能够改善抑郁症状、祛除紧张、平息肝火外。　　2、香橙的味道会提高工作效率，消除上班族在办公室压抑气氛中产生的紧张、不安感;柚子味有制怒作用。　　3、浓郁的姜味可提高应变能力、消除疲劳、增强毅力。　　4、还有作为调味料的肉桂，它的香味能使人变得乐观向上。　第五招 旅游疗法　　忧郁是一种愁闷的心境，是因精神受压抑而产生的消极的情绪状态。突出特点是看任何问题都从消极、悲观的角度出发，遇事爱往坏处想，容易丧失信心;不愿与他人交往，离群索居，少言寡语;一些细微小事就引起忧愁与苦闷，容易自寻烦恼，常愁眉不展，长吁短叹，情绪低落。外出旅游有较好地消除忧郁的效应，比如旅游能提高人的身心兴奋程度，激发乐趣，调节精神，具有愉悦效应。旅游能促使人体内释放一种多肽物质———内啡肽，它使人产生欣喜和镇静。

20岁正是人生的黄金阶段，朝气蓬勃的生活才刚刚开始，你的这种想法是不应该有的，你需要从这种抑郁中尽快解脱出来，凡事一定要想开，不能转牛脚尖，多跟你的朋友或者家人把你心中的想法说出来，不能较真，看淡一切，活在当下，迎接美好的生活，祝你早日摆脱痛苦快乐每一天。

马上叫家人陪你去医院，看心理医生。望采纳

首先要找到病因 然后分析为什么回变成这样子 自己冷静下来思考问题 如果自己想不通的话再去医院咨询心理医生 毕竟医院给人一种神圣的安全感 你还年轻 没必要为万事犯愁 以后未来的路还长着美好着呢 别人可以放弃你自己 但是你自己不能放弃你自己 想想这世界的美好 还有以后未完成的各种各样的美好的事情 想想身边的家人朋友 你要是死了他们可怎么办阿