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2019/05/30 07:17
6小时是下限了，少于这个就不行了
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不觉得困就行回答于 2019/05/30 10:096-8小时，实际相当部份人6小时就可以了哦。回答于 2019/05/30 09:53睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。 新生儿 20-22小时2月婴儿 18-20小时1岁 15小时2岁 14小时3-4岁 13 小时5-7岁 12 小时8-12岁 10 小时12-18岁 9 小时成年人 7-8 小时(不宜少于6小时)60-70岁 9小时70-90岁 10小时90岁以上 不宜少于10小时 1. 正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长） 2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。 3. 长时间熬夜就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。 4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体 5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉 6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢 7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。回答于 2019/05/30 09:35建议还是十点睡觉，六点起床比较好啊！回答于 2019/05/30 09:14最好是8小时以上的，亲回答于 2019/05/30 09:01每天睡7小时左右最好回答于 2019/05/30 08:32一般也够了，能多休息当然好。回答于 2019/05/30 08:12相关已解决
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