肠胃不好要怎么调理？

一方面在生活习惯上要注意了，一方面用中药调理。

很多人看到题目可能会想，怎么算是肠胃不好？不知道您有没有这样的经历？很多上班族早晨起来着急上班，没时间上厕所，上班后上厕所又没了感觉；早晨上班要迟到了，匆匆上班去了没吃早饭，上午饿了一会，到了中午不想吃饭；周末熬夜玩，白天睡觉，起床后没有食欲；聚餐大吃海喝后第二天恶心、胃疼。以上这些问题很多人都有过经历，这算是肠胃不好么？如果你只是阶段性这样生活，可能影响不大，如果长期这样的生活方式，那你的肠胃就吃不消了。那么肠胃不好怎么调理？肠胃不好怎么调理？通过益生菌粉来调节肠胃菌群平衡，恢复肠胃健康益生菌主要是通过三个方面调节肠道健康：1、大量摄入益生菌，通过数量优势来排挤有害菌和致病菌，这样有害菌和致病菌就随着粪便排出体外；2、益生菌分泌酸性物质，肠道酸性环境可以抑制有害菌和致病菌的繁殖和生存；3、益生菌可以激活免疫细胞发挥作用，消灭有害菌和致病菌。益生菌目前产品形式主要是酸奶、益生菌粉剂、片剂、胶囊。酸奶中虽然也含有益生菌，但是喝酸奶能补充多少益生菌？中国卫生部发布了卫法监发〔2001〕84号文件第十条明确规定：不提倡以液态形式生产益生菌类保健食品活菌产品。酸奶所用菌种的作用是把蛋白质等营养物质分解，这样有利于人体吸收，由于酸奶菌种没有保护剂，胃酸、胆汁会大量杀死菌种，这样菌种就不容易达到肠道，所以，喝酸奶补充的益生菌非常少。那么，喝酸奶不能有效补充肠道益生菌数量，肠道卫士-leho乐活原素益生菌粉能保证益生菌到达肠道，并且在肠道发挥益生菌的有益作用么？leho乐活原素益生菌粉采用美国原装进口菌粉，由美国杜邦营养食品(北京)有限公司全程加工，生产厂房按照美国GMP标准设计和运营。菌种采用先进的冷冻干燥工艺和独特的菌种保护剂技术（专利号 US PATENT 6,653,062B1），有效保障益生菌经受胃酸时损失最小，使益生菌能够顺利到达肠道并定植。生产过程中采用国际最严格的“倍投”技术，即生产添加活菌量是产品包装标注数量的2-3倍，保证18个月保质期结束后，保证每袋含优质益生菌活菌数不少于300亿株。所有成品经过出厂检验和型氏检验两次全面检测，质量安全有保障。leho乐活原素益生菌粉根据肠道上中下三段不同菌群定植特点，采用专业分段技术，提供针对性配方，可在肠道定植，所用菌种安全食用几十年，长期合理服用无任何不良反应及排异反应。有了上述这些保障，肠道卫士-leho乐活原素益生菌粉就能安全达到肠道，在肠道内发挥益生菌的作用。除了及时摄入益生菌粉以外，一些其他问题也是需要注意的。1、 饮食要规律。吃饭是人类三大欲望之一，不要找任何借口我工作太忙而不吃饭，到了饭点就要吃饭，让肠胃的生物钟正常运转，今天两顿饭，明天三顿饭，后天一顿饭，这样肠胃生物钟就紊乱了，肠胃自然就出问题了。很多人工作比较忙，有时候工作起来就忘记吃饭了，ok，那就在到了饭点的时候喝上一点麦片之类的营养食物，这样可以缓解一下饮食不规律，但是长期也是不可行的。2、 饮食结构要合理。很多上班族早饭简单吃点，甚至不吃，中午吃点快餐，晚上回去大吃大喝，把白天亏欠的营养补回来，这是很多人一天的生活饮食写照。早晨必须要吃饭，很多人就是因为贪睡十分钟而把睡觉时间挤掉了，这是不可取的，又是很多人难以回避的，早餐尽量不要吃油腻、油炸的食品，这类食品不易消化，很容易加重肠胃负担。晚上回去不可大吃，如果自己做饭，可以荤素搭配，对于上班族要多吃蔬菜，白天在外面吃油性比较大，晚上多吃点蔬菜。营养专家给的饮食结构建议是：早中晚三餐按“343”的比例分配。3、 良好的睡眠习惯。现在出现很多“零点族”（0点以后睡觉），这些人很容易出现肠道问题，因为每个人都有生物钟，不完全一样，但是由于我们的机体结构一样，所以大致相同，白天新陈代谢比晚上快，人就是应该白天工作，晚上休息（特定职业除外），你的机体系统就是按照这个模式来运转的，肠胃晚上也要休息，老是熬夜，肠胃超负荷，肯定要出问题。每天晚上少玩一会，早晨早起一会，养成良好的生活睡眠习惯。说了这么多，希望肠胃不好的朋友提高警惕，“病来如山倒，病去如抽丝”，肠胃的健康来源于用心呵护！肠道卫士衷心祝您们肠胃健康，身体健康！

饮食上注意 再加上中药的调理效果好

可以用中药来调理

试试中药调理

可以选择中医调理

平时饮食多注意，不要吃辛辣油腻的食物， 可以用中药调理一下

保暖护养：秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重。