如何保护自己的听力?

少去噪音场所。

在生活饮食上面，和作息习惯，还有远离噪音环境

注意洗头的姿势洗头发的时候，一定要注意，千万不要水弄到耳朵里面了。可以用个耳朵贴，耳朵套把耳朵套住，然后再洗头。游泳用耳塞对于新手游泳者，呼吸和姿势都不对，就容易让耳朵进水。可以在耳朵里堵上一个专用的耳塞，可以缓解一下进水情况。当然学会正规的游泳姿势和呼吸方法，就会让耳朵不进水。用棉签掏耳朵每次洗完头和游泳后，就用干净的棉签掏一下耳朵，让耳朵里面保持着干爽。但注意不要掏的太深。平时少掏耳朵除了洗头和游泳后需要用棉签掏耳朵，平时的时候，要减少掏耳朵的次数。有些人没时候，就喜欢用耳勺掏耳朵，这样很容易伤害耳朵影响听力。减少耳机的使用很多人喜欢用耳机听歌，还喜欢带耳机一边听课一边睡觉。睡眠的时候，也是器官休息的时候，耳朵整晚不休息，对耳朵非常不好。要减少耳机的使用次数哦，最好不用。降低声音不管是看电视，还是听歌，都不要开很大的声音。如果一开始总是听很大的声音，渐渐的小声音就听不清了。从现在开始，降低你的电视，音乐的声音吧。

1、作息规律，早睡不熬夜；2、饮食清淡，避免重咸饮食；3、压力适量，学会缓解压力；4、多做运动，增强身体素质；5、避免长时间处于高噪音环境，适时使用防噪声耳塞；6、避免长时间佩戴大音量的音乐耳机，应减少佩戴耳机的时间与音量；7、避免使用耳毒性药物；8、防止／控制“三高”，高血糖，高血压，高血脂；9、若有突发耳鸣或听力下降，尽快到医院治疗，避免拖延；10、若有不可逆性听力损失，尽早选配助听器，以保护残余听力，保持良好的听敏感度；11、开朗的心态与积极的态度很重要。

远离噪音，慎用耳毒性药物，保持身心健康，疾病要及时治疗，听力不好也要及时干预。

不要在噪音的环境久待，千万不要长时间戴耳机