怎么预防蛀牙

首先我们来了解一下龋齿的形成原因，龋齿的形成是四点因素学说，包括个体本身，细菌，糖，时间，缺一不可。预防龋齿就应该从这四个因素入手： 第一，显然刷牙是最有效的预防手段，因为它既可以破坏细菌和糖类在牙面的停留，也可以打破形成龋齿所需要的时间，所以保证一天两次，一次三分钟的高效率地刷牙，可以有效的防止细菌在牙齿特定部位的定植。 第二，就是糖类的摄入量，和龋齿有关的糖主要是蔗糖。它们在食物中，尤其在甜食中含有大量的淀粉和蔗糖，如果减少蔗糖的摄入，对于预防龋齿也是很有意义。 第三，不同种类的食物对牙齿表面的影响是不同，一些粗纤维的食物，比如说蔬菜水果，在进食的过程中，食物纤维本身和牙面摩擦会产生一种类似自我清洁的作用，不利于细菌在牙齿表面附着，而一些比较粘，比较软的食物则相反，会加速龋齿的形成。 第四，如果真的发生了龋齿在前龋中龋的阶段，就可能没有任何感觉，为了避免发展为深龋，甚至是牙髓炎，建议大家半年做一次定期的口腔检查，防患于未然。

早晚刷牙，餐后漱口，不要偏食

要少吃糖果甜食和酸辛

预防蛀牙的四个小窍门1、要选用含氟的牙膏。在平时食用含氟的牙膏在配合质量好的牙刷可以保护牙齿免受细菌产酸的侵害，防止蛀牙的发生，同时还可以修复已经被损坏的牙釉质。2、摄入微量元素。钙是牙齿组织的中药成分，尤其是幼儿牙齿的发育更是离不开钙，所以在日常要从各种食物中摄入足够的钙质，或者每天补充足够的钙片，可以促进牙齿的发育。从而预防蛀牙的出现。3、少吃含糖的零食。经常吃含糖的零食会将口腔内的细菌很快和糖转化为酸性物质，从而破坏牙釉质，导致蛀牙的出现。因此，在平时要少吃含糖量高的食物，防治蛀牙的出现。4、定期检查牙齿。蛀牙是一种发展比较慢的疾病，它会因为各种原因的刺激导致牙齿慢慢变坏，所以定期的到牙科处进行牙齿检查，可以很好的掌握口腔以及牙齿的发病情况，如果有加重，就可以及时进行治疗。总之，在生活中做好预防蛀牙措施是很重要的，因为一旦出现蛀牙是不会自己恢复的，它会给患者的牙齿直接造成很大的损害。如果是已经蛀牙的患者就要采取有效措施控制蛀牙，及时对蛀牙进行修补，不让蛀牙加深，从而影响到口腔中其他正常的牙齿。

早晚刷牙养成饭后涑口的好习惯，少吃酸性刺激食物，临睡前不吃零食，少吃含糖分高的食物，少吃过于坚硬的食物，以免牙齿磨损，还有可以常参加体育锻炼，定期检查口腔应多摄入富含钙，无机盐等营养食物，尽可能食用高纤维粗糙食物。

窝沟封闭是预防儿童龋齿最有效的方法,指的是在不损害牙体组织的前提下为牙冠咬合面、颊舌面的窝沟点隙处涂上一层粘接性树脂，当这些树脂流入并渗透窝沟后固化变硬，形成一层保护性的屏障，覆盖在窝沟上，阻止细菌及食物残渣进入，保护牙釉质不受细菌及代谢物侵蚀。

少吃糖，多刷牙

每天刷牙2次，窝沟封闭，牙齿涂氟

首先先认识到蛀牙的危害第一：咀嚼某些食物时会塞牙，让人感到不舒服，于是为了吃的更加开心通常会用另一侧牙齿咀嚼食物，时间久了之后，一侧咬肌发达，导致了左右脸不协调，不对称。第二：蛀牙严重就是导致牙痛、神经痛等。预防蛀牙的方法如下：第一：每个八个小时刷牙一次，因为超过8个小时容易发生龋齿，导致蛀牙，建议一天刷牙三次。睡觉前一定要刷牙。第二：饭后漱口，不要饭后刷牙，因为吃完饭就去刷牙会破坏牙齿表面的保护膜。第四：减少甜食的摄入、特别注意吃了甜食要漱口。第五：每半年检查一次牙齿。希望我的回答可以帮到您，感谢您的点赞~