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2019/01/31 19:30
原因可能有两点：（1）括约肌比较松弛、羸弱；（2）提肛锻炼用力过猛；（3）久坐后提肛。建议如下：（1）躺着或站着练习提肛，不要坐着练习。（2）提肛时要保持心情平静。（3）用力由小到大，频率由慢到快，次数由少到多，循序渐进，试探着进行。
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