牛奶天天喝好还是鸡蛋好

牛奶好。虽然，鸡蛋的营养成分比较全面，一般情况下，每天吃1、2个鸡蛋人体是可以吸收的，因为鸡蛋是高胆固醇的食物，过量食用会导致热量超标，胆固醇超标的。如果是有高胆固醇血症或者高脂血症的人群，就不行啦，即使要吃鸡蛋最好不要吃蛋黄。牛奶当中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁、锌、锰等营养物质。具有健脾养胃、强筋健骨、养心安神、补气养血以及美容养颜等功效。牛奶具有催眠作用，在睡前喝一杯热牛奶，可以改善睡眠；牛奶当中含有镁元素，可以降低心脏疲劳，使人精力充沛；牛奶当中的乳清，对黑色素有消除作用，可以保持皮肤的光滑。所以每天喝牛奶是有好处的。