本人饮食规律，作息时间也正常，不知道为什么近来开始掉发，我该怎么办？

1、进行营养调理。我们知道，人体的营养是头发生长的基础，如果你想头发具备健康生长的条件，您就必须要保证充足的营养供给。2、保证充足的睡眠。充足的睡眠可以使你更高效率的工作，如果你的睡眠质量得到保证，大脑皮层的血液循环就能够有效的调节，使发根周围的血液循环及微循环可以得到更好的运转，使发根有足够的营养，更好的治疗脱发。3、选择正确的洗护方法和洗发露，适当的按摩头皮。在洗头的时候，需要注意正确的洗护方法，不要太用力的抓你的头发，还有洗头的次数也可以适当的控制，夏季洗发可以控制在一周3到7次，冬季可以控制在一周2到5次，洗头时水温不要太高，最好是与体温相接近。最好是用“珂蓓丝”洗头护发。4、放松心情，保持心理健康。其实呢，只要我们心态、心情变好了，心理健康了，一切都会慢慢的变好，如果你每天都焦虑不安，心情压抑，那么脱发的速度也越来越快的。只要有轻松愉快的心情，做什么事情都会事半功倍，对于头发的生长也是这样。