春节快到了，担心孩子吃多了积食

如何避免孩子春节积食，何和堂教你做好以下几点：一、查看孩子反应1、睡不安稳2、口臭3、舌苔厚腻4、屁多屁臭大便异常5、肚子胀痛6、食欲差或食欲亢进一旦出现以上2-3条征兆，家长就要考虑孩子是否出现积食，尽早调整饮食。二、大胆温柔地拒绝如果孩子已经吃饱，其他亲朋好友又给孩子吃难消化的食物或零食，我们一定要婉拒，别因为碍着面子让孩子吃太撑。三、减少食物摄入1、无论总量，还是高糖、高油、高盐“三高”食物，都要随之减少，取消所有加工零食，减轻肠胃负担。2、增加维生素B1、B2、钾、碘等关键营养素和膳食纤维，促进肠胃蠕动，提高消化能力。①各种粗杂粮：小米、红豆、绿豆、糙米、紫米、薏米、芡实等，打成米糊或熬成烂粥。②海带、紫菜、萝卜、菌菇等。四、多饮水喝水能加快代谢，帮助食物消化、营养运输和废物排泄。五、多运动运动能增加肠胃蠕动，消耗过多能量，促进排便。