眼疲劳怎样让眼睛缓解？

早睡早起，不要上网，不要用手机玩游戏，多喝水。

缓解视疲劳的方法有以下几种：第一，可以给手机和电脑换一个防辐射的屏幕，减轻对眼睛的辐射。第二，饮食方面要多吃胡萝卜和猕猴桃等富含维生素A的食物，同时，也要多吃一些动物内脏、粗粮和豆类食物。第三，要坚持做眼保健操，力度最好轻一点儿。第四，不要长时间用眼，在看书半个小时后给眼睛适当放松十分钟，平时要经常眨眼，刺激泪腺的分泌。第五，补充叶黄素其吸收光谱含有近蓝紫光，能够帮助眼睛的视网膜抵御紫外线。对于眼睛来说，叶黄素是一种重要的发挥作用的抗氧化剂。向人体补充大量叶黄素，有助于维护视力持久度，提高视觉反应时间，减少视觉伤害。对于近视者来说，补充叶黄素可以延缓其近视度数的增加，并且经常使用叶黄素能有效防止计算机辐射对人体的损害。tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

眼保健操，定时休息工作时间不要持续太长，大约40分钟让眼睛休息一次

可以闭眼让眼睛休息一会 做做眼保健操

眼疲劳可以用以下几种方式来缓解眼睛的疲劳感：1，闭目养神几分钟，眼珠在眼框内尽最大努力画着圆圈的转动。2.用食指与拇指按摩眼之间的位置，3，按摩太阳穴位。4，眺望远方，最好看空中的飞鸟，眼睛盯着飞鸟转动。5、看绿色的植物。这几种方法都是很有效的能缓解眼疲劳的方法。

让眼睛合理休息

可以给手机和电脑换一个防辐射的屏幕，减轻对眼睛的辐射。饮食方面要多吃胡萝卜和猕猴桃等富含维生素A的食物，同时，也要多吃一些动物内脏、粗粮和豆类食物。，要坚持做眼保健操，力度最好轻一点儿。