我想知道牛奶什么时候喝最好呢？

你好，根据你的描述，通常情况下，对于牛奶的何时饮用没有时间上的限制，早上中午晚上喝都是可以的。平时建议多吃高蛋白和含磷脂丰富的食物，多做体育锻炼，促进骨骼发育。 建议意见：1.早餐时间。早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。而最佳的早餐时间就是7点~8点。 2.下午4点左右。在晚餐前饮用牛奶比较好，这时候午餐基本是消化的，所以蛋白质容易被当成能量消化，这时候最好是吃一些淀粉类的食物，才能保证牛奶以蛋白质被吸收。 3.睡前半小时。睡前喝牛奶可使晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症。但晚上喝完最好别马上睡觉，尽量在睡觉前半小时喝，喝完还可以在床上做些睡前运动，来帮助睡眠。 希望我的回答对你有所帮助，祝你健康！

喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好，这个时候正是人体需要大量营养的时候。但是同时要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好，这是非常不科学以及错误的饮食习惯。因为牛奶有催眠镇静作用，如果在早上空腹饮用的话就会导致我们出现昏昏欲睡的感觉，这对工作以及学习是非常不利的。因此要注意，在喝牛奶的时候最好是搭配主食，比如像面包、馒头、坚果等，这些食物与牛奶中的营养相辅相成，对人体健康更加有利。

喜欢喝不分时候。那些分时候都是谣言。其实牛奶对亚洲人并没有什么好处，并不建议喝。但是没有人相信，只相信谣言。

一天中什么时候喝牛奶没有什么差别，任何时间喝牛奶其对营养的吸收都差不多，也不是空腹喝就腹泻，而是有乳糖不耐的人喝牛奶会腹泻。

个人觉得早上喝可能会好一些吧