怎么提高智商和注意力

提高智商方法：一、增加阅历，多读书。一个人的先天智商只是个起步，三岁小孩怎么可能比一个成年人要聪明。这说明什么？阅历！阅历是一个人思想完善与否的一个标准。见识越多，他所拥有的筹码越多所以他的分析越全面。众人称之为智。提高阅历该如何去做，方法有二，其一：世界之大无奇不有何不亲自走上一遭。其二：钱包瘪瘪，无能为力，但别忘了，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。 书本是可世界的缩写。二、训练，智商是可以训练的，在我看来一个人的智商并不是单纯的聪明，而是各项脑力的拔尖。那么哪些能力是所谓的脑力？ 那便是记忆力，直觉，五感，创造力，领悟力。训练方法有：1、记忆力训练法：俗话说快刀不磨会生锈，这和我们的记忆力是一个概念，提高记忆力的方法不是别的，就是不断地接受新东西，将他背诵。2、直觉：直觉这个东西不好锻炼，主要是提高平时的注意力和观察力，长时间的观察会让你拥有惊人敏锐的直觉！3、五感：五感 视觉 听觉 嗅觉 触觉 味觉。这是人体五感是感受世界的的基本，这五个的训练较为难以达到，蒙住眼睛可以锻炼其他感官，摸硬币正反，摸凹凸有致的东西可以提高触觉和大脑的分析能力。4、创造力：创造力是以知识为基础的，所以在学习了知识后，我们并不能满足现状。要将所学的东西边做自己的，做出大胆的创新。这样你的创造里就会慢慢的提高5、领悟力：一句话，越难以接受的东西越要学。能不能学会是结果，但领悟力的提高是看过程。方法/三、我们生于世界，若不甘心于自己的天赋，那便要用勤奋来弥补。上帝是公平的，聪明的人大多只是某一方面杰出。而真正的人才只要一点。那就是不甘于人下的拼劲。提高注意力方法：1、注意力下降的最主要原因之一就是缺乏休息，调整好作息时间，保证充足的休息，是提高注意力的关键。2、做好每日计划，安排好时间，按计划行事，否则漫无目的，就会胡思乱想，无法集中注意力。3、计划中也要给自己留有娱乐和休息的时间，注意劳逸结合。4、变换环境，持续在同样的环境下工作会枯燥，经常变换工作环境，能帮助集中注意力。5、、凝视加静视。在你的房间里或屋外找一样东西，比如表、自来水笔、台灯、一张椅子或一棵花草，距离约60厘米，平视前方，自然眨眼，集中注意力注视这一件物体。默数60～90下，即1～1.5分钟，在默数的同时，要专心致志地仔细观察。闭上眼睛，努力在脑海中勾勒出该物体的形象，应尽可能地加以详细描述，最好用文字将其特征描述出来。然后重复细看一遍，如果有错，加以补充。6、、建议去观察名画。必须把自己的描述与原物加以对照，力求做到描写精微、细致。在用名画作练习时，应通过形象思维激发自己的感情，由感受产生兴致，由兴致上升到心情。这样，不仅可以改善观察力、注意力，而且可以提高记忆力和创造力。因为在你制作新的心中的形象的过程中，你吸收使用了大量清晰的视觉信息，并且把它储藏在你的大脑中。7、行视：边走边看。以中等速度穿过你的房间、教室、办公室，或者绕着房间走一圈，迅速留意尽可能多的物体。回想，把你所看到的尽可能详细地说出来，最好写出来，然后对照补充。