朋友最近有点腰肌劳损，怎么办才好？

腰肌劳损是可以治愈的，主要是自我保健疗法，需要适当休息，定时改变姿势，避免弯腰此物等，减轻症状，防治再发的根本方法

腰肌劳损倒走治疗好，倒走能矫正姿势，倒走强制了人体重心后移，因为人体脊柱在后侧，所以重心也后移就能使姿势得到矫正，姿势矫正后，腰椎压力减小了，腰肌劳损自然也能减轻症状，慢慢好转、康复。倒走有效就穿负跟鞋，负跟鞋前面比后面高，这样穿上后肯定也会重心后移，这方法比倒走安全，负跟鞋效果有个试验，找本两厘米厚度的书，前脚掌踩书，脚跟踩地，模拟负跟鞋站着的感觉，做这个一样能矫正姿势。这个试验要是有效，负跟鞋肯定会更好，腰肌劳损要K型的，是专门针对腰痛康复的，负跟鞋有发明专利三项，当今很多医生让倒走或穿负跟鞋，资料很多可多看看，很能增长知识。