益生菌要怎么选？

一、活性。人体的消化道环境很复杂，在经过胃酸、胆汁等环境后依然能存活的菌株，才能到达肠道发挥其作用，并且活菌只有在液体中才能更好地生存。二、数量。目前，我国乳酸菌标准明确规定，只有活菌数量达到每毫升100万个，才能保证最终到达肠道的活菌量，保证其作用。三、菌株。不同的菌株作用也不同，而多个菌株共存更能发挥其作用。四、无糖。活菌在繁殖中吃掉所有的糖分，可以帮助糖尿病患者控制血糖。

活菌在繁殖中吃掉所有的糖分，可以帮助糖尿病患者控制血糖。