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2020/04/05 13:11
“选择恐惧症”对于很多人而言，并不是一个新鲜词汇，在网购、点餐时都难免会出现难以抉择的情况，从而浪费了大量的时间。那么如何快速有效地选择出最有利的选项呢？“选择恐惧症”到底是不是病呢？“选择恐惧症”其实是一种心理反应。深层次的心理原因主要有以下四点：第一，带有强迫性质地追求完美，将所选事物赋予了太多的意义，直接导致无法轻易地做出抉择。第二，过去曾因为选错而造成重大损失，这种情况也会造成在之后的选择中面临选择困难。第三，独立意识差，害怕承担责任，不自信就是其表现之一。而导致这种状况的原因通常和一个人的成长环境有关系，若是在非独立状态下成长起来的孩子，成年以后更容易出现抉择困难。第四，有过多选项。丰富的选项在某种程度上是一件折磨人的事，它让选择变得更加困难。不过，这是一种客观影响，不属于人本身的问题。选择恐惧症，是怕选错，怕选错是不想承担责任，不想承担选错的后果。当我们愿意为自己的人生负全责，为自己的选择负全责，哪怕选错，也能承担时，就不会再有选择恐惧症这回事。我有一次在上冥想功课时，老师通过功课专业的引领，让大家一起面对恐惧，面对自己人生中的各种怕。过后，很多人反馈，面对之后反而一身轻松，更有很多伙伴表示，自己的失眠的症状消失了，自己的心理压力减轻了，自己不再像以前一样焦虑了等。其实我们应该学会如何对应自己的恐惧，并学会转化恐惧。我在“爱冥想爱生活”公号里，学习了一些免费的冥想课程与方法，里面会有专业的导师引领，教你如何面对恐惧，释放恐惧，可以去试试，之后一定会带来生活品质的提升。
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那就不去选择，一切随缘。自己相信自己，无惧失败，勇敢的面对自己所面对的一切。回答于 2020/04/05 15:15克服恐惧勇敢向前！回答于 2020/04/05 14:57所谓的选择恐惧症 其实是源于对自己的不自信 又想得太多 拿得起放不下 患得患失 也源于对需要选择的东西本身 行情等不十分了解 更是由于很自卑却又自尊心很强 内心很在意别人的意见 却又不愿意听取别人的意见 所以 有选择恐惧症的人往往是一个矛盾体 只有增强自信心 充实知识面 对别人的意见 有自己的把控 既不排斥又不盲从 才可能坚定信念 自信 善待 克服选择恐惧回答于 2020/04/05 14:25选择恐惧症我在网上查了下，是不自信和逃避责任的心理，害怕失败。这是一种病，但要看你到了那种程度，患上这种病的人面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌，惊慌失措，甚至汗流浃背，最后还是无法选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧。 严重的情况下可以利用一些简单方法使患者增强自己的安全感，从追求所谓完美的强迫症束缚中解脱出来。如问题已经比较严重了，那么还是要尽早寻求专业人士的辅导和帮助。首先要指导患者了解自己，进而管理自己，坚定地接受一种选择。 临选择困难时，可以尝试着只选择其中一项选择，不论对错，也不去考虑更多，坚定这一选择。当选择完成后，指导患者不要后悔，也不要做任何对比，相信自己的选择是最好的。这事实上是一种正面的心理暗示，患者可以通过不断重复这样的心理暗示，来逐渐走出选择障碍的阴影。 还可以采用对比优劣的方式来帮助患者进行选择，例如在选择的过程中，当患者感到比较困难而不知如何抉择时，可以指导他列一个对比表，一边列出做这个选择的十项优点，在另一边列出不做这个选择的十项缺点，两相对照，可以帮助其更加清晰地看到自己选择的结果，从而帮助下决定。 同时，还有必要改善亲密关系中减少相互间的指责、批评，而更多采用欣赏和鼓励的言辞和举止，这都是加强和促进亲密关系向好的举措。而亲密关系的改善和安全感的增强，都可以缓和选择障碍的问题。 在生活中找到自信点，这是让你做出抉择的关键。回答于 2020/04/05 13:57自己养成习惯 ，多去客服回答于 2020/04/05 13:48是一种精神官能症，特征为发病者对某些事物或情境会产生莫名的恐惧。纵使当事者明知不会受到伤害，也无法控制恐惧的情绪。各类恐惧症都有向慢性发展的趋势 相信自己 自信回答于 2020/04/05 13:40相关已解决
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