盆底肌康复训练有哪些？

你好，根据你的描述，盆底肌康复训练的方法有：盆底肌评估，生物反馈训练，电刺激治疗，普拉提训练和盆底肌锻炼法。普拉提的具体体位有束角式、椅子式、猫伸展式、腿上升式、婴儿式仰卧。 建议意见：盆底肌锻炼方法是做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3秒，然后放松，连续做15-30分钟，每日做2-3次；或是做盆底肌肉锻炼每日150-300次，6-8周为一个疗程。 希望我的回答对你有所帮助，祝你健康！