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2020/05/01 19:29
你的消耗以大于摄入，身体会亏损的，早饭必须有充分的植物蛋白，和动物蛋白质，（豆浆，鸡蛋+牛奶）晚上还要增加一份酸奶。只要有了充分的钙质和日照，就会长高的。
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建议多看一些书提高健康知识知晓率和健康行为形成率建议注意饮食营养卫生，不销售、不食用不符合卫生要求的食品回答于 2020/05/01 20:50这样无助于长身高。有助于长身高的条件是：一，全面而均衡的营养。晚上只吃苹果和沙琪玛，苹果中只含有多种维生素，而沙琪玛只有糖分，所以晚上缺乏蛋白质和矿物质、膳食纤维及微量元素的摄入；二，跳高有助于长身高，因为跳高可对长骨造成压力。而仰卧起做对长骨不造成压力，所以仰卧起坐运动无助于长身高（但对身体其他方面有益）。回答于 2020/05/01 20:21早午餐应当适量补充蛋白质。回答于 2020/05/01 19:52相关已解决
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