胆固醇高有高招吗

不要过于担心，能调整回来的，可以用中医的方法来治疗。

建议避开高脂肪食物

没有高招，只有普通招：1，减少胆固醇摄入；2，可以咨询医生服用降脂药。

多运动，多喝水就可以了。

胆固醇是血液中所有脂蛋白含胆固醇的总和，随着年龄的增大，胆固醇是逐年升高的。多吃蔬菜水果，补充维生素c，多吃优质蛋白，比如鱼类，多吃豆制品和纤维食物，都有助于降低胆固醇。忌食肥甘厚味，少吃蛋黄，可以口服辛伐他丁降低胆固醇。

对于一般胆固醇高的患者的合理饮食结构，有关专家将其归纳为两句话，即“一、二、三、四、五”和“红、黄、绿、白、黑”。第一句话为“一、二、三、四、五”:“一”是指每日饮1袋牛奶，内含250毫克钙，既补充了钙和蛋白质，又减少了高血脂的发病机会。“二”是建议结合用觉乌汤茶这种经典中医组方代茶泡饮，每日2次，长期饮用可以起到很好的防治效果。“三”是指每日进食3份高蛋白质食品，每份可为瘦肉50克，或鸡蛋1个，或鸡鸭肉100克，或鱼虾100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份为宜；“四”是指“不甜不咸，有粗有细，三四五顿，七八成饱”即每天可吃3顿、4顿或5顿，每顿可吃七八成饱。“五”是指每日进食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。第二句话为“红、黄、绿、白、黑”:“红”是指每日可饮红葡萄酒50-100毫升，有助于升高血中高密度脂蛋白，可预防动脉粥样硬化。还要每日进食1-2个西红柿，除去脂降压外，还可使男性前列腺癌的发生率降低45%。“黄”是指胡萝卜、红薯、南瓜、玉米等，每天要适量食用其中的一种。“绿”是指饮绿茶水和食用深绿色蔬菜，它们所含的维生素C、茶多酚、茶碱等，有去脂降压等多种功用。“白”是指燕麦片(或燕麦粉)，每天可适量服用，一般每日用50克水煮5一10分钟，兑入牛奶中合用，可起降血脂的作用。“黑”是指黑木耳或香菇等，每天可用黑木耳10克，或香菇100克，泡发后，烹调入菜肴中服用，有降低血脂等功用

主要从平常的饮食，活动中调理

减少咖啡摄取量，勿抽烟，放松心情

需要对症下药进行的

建议以清淡的食物为主，可以中医进行调理