智商下降了怎么办

这主要还是学习压力过大导致的一系列反应。你可以找自己的家人诉说一下压力，有时候一些问题说出来就已经心里面能放松缓解一些；自己可以短时间放空一下自己，冥想、听一些轻音乐或者大汗淋漓的跑步都能舒缓一些；去环境清幽、人员相对较少的大山里，爬山，呼吸新鲜空气，放松一下自己。所有外在的内在的方法都是为了舒缓心里的紧张、压力，最主要还是心态，自我的调节。