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2020/06/28 01:23
跑完步以后腿部酸痛,这个是由于平时疏于锻炼,腿部的肌肉不能耐受长时间的运动而形成无氧代谢,乳酸在局部堆积产生局部酸痛的症状.一般这种情况也不需要治疗,大部分患者通过3~5天的休息可以完全缓解,而且通过循序渐进的加强训练,慢慢的肢体的肌肉可以适应这种变化,就不会产生酸痛的症状.
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跑步前后都做一做拉伸，而且你这是平时就缺乏运动量的哦，不要太过剧烈运动了，要慢慢来回答于 2020/06/28 05:20在跑步之后，要做简单的整理运动，可在一定程度上避免腿部的疼痛。用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可有效缓解腿部的疼痛，若大范围疼痛的话也可考虑泡个热水澡回答于 2020/06/28 04:55建议在你当地看一下吧回答于 2020/06/28 04:34可能膝盖受损了，或者发炎了，先停下运动，去做个检查，回答于 2020/06/28 04:05去医院检查看有没有器质性的损伤回答于 2020/06/28 03:49可以适量的减少运动量，再慢慢增加运动量，运动完按摩腿部回答于 2020/06/28 03:23跑前跑后要做拉伸，否则会出现不适，另外要适量运动回答于 2020/06/28 02:51腐败变质不要吃回答于 2020/06/28 02:30长时间不锻炼都这样回答于 2020/06/28 02:14跑完步以后腿部酸痛,这个是由于平时疏于锻炼,腿部的肌肉不能耐受长时间的运动而形成无氧代谢,乳酸在局部堆积产生局部酸痛的症状.一般这种情况也不需要治疗,大部分患者通过3~5天的休息可以完全缓解,而且通过循序渐进的加强训练,慢慢的肢体的肌肉可以适应这种变化,就不会产生酸痛的症状.如果跑完步以后腿痛的比较明显回答于 2020/06/28 01:50相关已解决
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