多吃水果少吃饭，用水果代餐能瘦吗？

不能，而且很危险。人体代谢是有基础必需物质的，水果不能替代，不要听现在许多人的忽悠，锻炼身体，调节饮食，科学瘦身，这才是该做的

肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质，脂肪，碳水化合物；热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动，食物热效应；减肥的中心在于使热量达到 负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关。吃水果这事儿本身没错，但不吃饭就不对了。长期这么吃，碳水化合物不足，蛋白质严重缺乏，必需脂肪酸也可能供应不上：肚子填不饱，营养缺乏，减肥的力气要从哪里来呢？如果长期缺乏蛋白质，影响到了基础代谢，就会慢慢变成「易胖难瘦」的体质。一旦走上这条不归路，再想瘦下来，可就真是难上加难了。